８０２０（ハチマルニイマル）運動をご存知ですか？

投稿日：2026年1月22日

こんにちは、歯科衛生士の布施です。

みなさんは「８０２０（ハチマルニイマル）運動」というワードを聞いたことがありますか？

今日は「８０２０（ハチマルニイマル）運動」についてお話します。

「８０２０（ハチマルニイマル）運動」とは、１９８９年（平成元年）より厚生省（当時）と日本歯科医師会が推進している「８０歳になっても２０本以上自分の歯を保とう」という運動です。

２０本以上の歯があれば、食生活にほぼ満足することができると言われています。そのため、「生涯、自分の歯で食べる楽しみを味わえるように」との願いを込めてこの運動が始まりました。

そのため、定期的な歯科検診やセルフケアの重要性が強調されるようになりました。

楽しく充実した食生活を送り続けるためには、妊産婦を含めて生まれてから亡くなるまでの全てのライフステージで健康な歯を保つことが大切です。ぜひ「８０２０」を目指してください。

人が健康的に食事を楽しむためには、最低20本の歯が必要とされています。

これは、食べ物をしっかり噛むことで消化を助け、胃腸への負担を軽減できるためです。

特に高齢になると、食事から十分な栄養を摂ることが難しくなるため、歯の健康が直接、全身の健康にも影響を与えます。

歯が減ると、食べられる食品の種類が限られ、栄養バランスが偏るリスクが高まります。その結果、低栄養や体力の低下を招き、要介護のリスクが上昇することが指摘されています。

8020運動の達成率を上げるためには、いくつかの重要な要素があります。

・定期的な歯科検診を受けることで、早期に虫歯や歯周病を発見し、適切な治療を受ける。

・正しいセルフケアを行い、歯磨き習慣を身につける。

・糖分を過剰に摂取せず、歯の健康に良い食材を積極的に取り入れる。

定期検診の頻度は、最低でも年に2回が推奨されています。しかし、歯周病のリスクが高い人や、以前に虫歯治療を受けたことがある人は、3〜4ヶ月に1回の受診が理想的です。

特に高齢になると、歯茎が下がり、歯の根が露出しやすくなるため、歯周病のリスクが高まります。定期的な検診を受けることで、8020達成の可能性を高めることができます。

当院では基本的に３か月ごとの定期検診で通っていただいてます。生涯、自分の歯で噛んで食事できるよう、ご自身の歯を大切にメンテナンスしてあげてください。

兵庫県東灘区御影でかかりつけの歯科医院をお探しの方はぜひ、当院までお気軽にご相談ください。

当院は、プロの歯科医師、歯科衛生士が、しっかりと治療に対応しております。

※定期的に、メンテナンスをお勧めしております。

当院にHP上にある24時間WEB予約であれば、初診の人に限りアポイントと連動した形で

いつでもご予約可能です。ぜひご利用ください。

御影歯科クリニック

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